비타민 B는 수용성 비타민으로 우리 몸의 세포 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 비는 엄밀히 말하면 비타민 B군으로 비타민 B 복합체라 불립니다. 비타민 B군은 총 8개의 비타민 B로 구성되어 있으며 화학적으로 구별되는 비타민들입니다. 비타민 B군은 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 구별되며, 비타민 각각의 종류는 우리 신체의 전반적인 기능에 영향을 미칩니다. 비타민 B 일일 섭취량 B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12 여성 1.1mg 1.1mg 14mg 5mg 1.3mg 30mcg 400mcg 2.4mcg 남성 1.2mg 1.3mg 16mg 5mg 1.3mg 30mcg 400mcg 2.4mcg 임신 한 여성의 경우는 더 많은 비타민 B 섭취가 필요합니다. 개인의 건강..