야구를 하다보니 언제부터인지 몰라도 발 뒤꿈치가 아픈 현상이 있었습니다. 이게 그냥 낫겠지 하고 그냥 아파도 좀 참고 그냥 지내왔었는데, 몇달이 지나도 계속 아픈 통증이 사라지지 않아 오늘 인터넷으로 검색을 해보니 이게 족저근막염이라는거네요... 뾰족한 치료법이 따로 있다기 보다는 스트레칭과 휴식이 필요하다는데, 이제 좀 신경써서 재활해야 겠습니다. [건강칼럼] 경기도 의정부에 사는 40대 윤모씨는 3년 전부터 건강을 위해 마라톤 동호회 활동을 시작했다. 주말마다 가까운 산책 길을 따라 1~2시간씩 마라톤을 하고 나면 기분도 상쾌해지고, 운동 후 동호회 사람들과 즐거운 시간도 보낼 수 있어 동호회 활동은 빠지지 않고 있다. 그러나 한 달 전부터 아침에 일어날 때마다 발바닥이 당기면서 통증을 느끼기 시작했..
일부 천연 재료를 국소적으로 사용하면 족저근막염을 완화하는 데 도움이 된다. 이는 천연 재료의 특성이 발바닥을 편안하게 해주는 동시에 염증을 줄여주기 때문이다. 이 기사에서는 족저근막염을 완화하는 5가지 흥미로운 방법을 소개한다. 족저근막염은 근막의 염증에 의해 발생하는 질환이다. 근막의 주된 임무는 발바닥을 수축하여 움직일 때마다 받는 충격을 줄이는 것이다. 족저근막염은 발을 잘못 스트레칭으로 인한 것이지만, 부상, 육체적 과부하, 충분한 지탱이 되지 않는 신발 착용으로 인해 발생할 수도 있다. 특히 족저근막염은 과체중이나 비만인들에게 영향을 미치는 질환이다. 체중이 발에 더 많은 스트레스를 가하기 때문이다. 그 결과 발에 경상이 생길 수 있다. 발 부상으로 인해 발바닥과 발뒤꿈치에 통증이 발생하기도 ..
족저근막염증상과 치료방법 알려드릴께요 족저근막염은 초기에 발견할 경우 보조요법만으로 95% 치료가 가능합니다. 초기 증상이 가벼울 때는 1-2주간 안정을 취하면서 소염진통제를 복용하고 족저근막을 스트레칭해주면 대부분 완치가되죠. 회복이 천천히 일어나므로 환자나 의사 모두 참을성이 필요하며 증세가 없어진 후에도 점차적으로 활동을 증가하여 재발에 주의할 필요가 있어요. 증세가 오래 될수록 비수술적 치료가 성공할 가능성이 적어지므로 조기진단 및 치료가중요합니다. 대부분 보존적인 요법으로 치료가 가능하며 최소 6개월은 보존적인 요법을 하여야 합니다. 족저근막염 치료방법 1. 사용을 최대한 안하는것이 좋겠죠. 달리기나 점프 같은 동작은 중단하세요. 2. 스트레칭 : 아킬레스건의 스트레칭을 하세요. 아킬레스건의 스..
병을 모르면 고생한다 발바닥이 찌릿하게 아플 때 사람들은 우선 가장 흔한 발바닥 질병인 족적근막염을 의심한다. 그리고는 다짜고짜 족저근막염에 좋다는 스트레칭 부터 한다. 큰일날 일이다. 만일 족저근막염이 아니라면 이것은 바로 자해행위가 된다. 발바닥이 아플 때는 부위에 따라 크게 3 가지의 질환을 의심해 보아야 한다. 먼저 발바닥 앞쪽이 아프면 지간신경종이란 병을 의심해보아야 한다. 말 그대로 발가락 사이사이의 신경이 과도하게 압력을 받아서 붇는 현상을 말한다. 지간신경종은 주로 여성들이 발볼이 좁은 신발을 신어서 발생하는 경우가 많다. 이 때는 즉시 발볼이 넓은 편안한 신발로 갈아 신고 염증 치료를 받이야 한다. 두번째로 발의 아치 부분 내측에 통증을 느끼는 경우가 있는데 이는 부주상골 증후군일 수가 ..