대상포진에 좋은 음식 10가지

신체 면역력이 약해지면 발병하는 대상포진은 많은 사람들이 걸리는 질병 중 하나로 발병하게 되면 굉장히 통증도 심하고 일상생활이 큰 지장을 줍니다.

 

그렇기때문에 평상시에 면역력 증신을 사전에 해서 예방 관리하는 것이 중요하고 대상포진이 생기면 빠르게 진단 치료해야 합니다. 오늘은 증상 완화 및 예방에 도움이 될 수 있도록 대상포진에 좋은 음식이 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

대상포진이란?

대상포진은 수두 바이러스가 인체에 잠복해 있다가 대상포진 바이러스로 활성화되면서 생기는 병입니다. 대상포진의 원인은 신체의 면역력과 직접적인 연관이 있습니다. 대상포진 바이러스는 수두 바아러스라고도 하는데요. 면역력이 떨어졌을때 잠복성 수두바이러스가 몸속으로 퍼지며 피부까지 내려와 염증을 일으킵니다. 

 

 

대상 포진에 좋은 음식

 

 

 

■ 버섯

대상포진에 좋은 음식 버섯에는 베타글루쿤 상분이 풍부하게 들어있어 신체 면역력 향상에 도움을 주고 더불어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환을 예방하는데에도 좋은 효능이 있는 음식입니다. 이러한 효능으로 인해서 버섯은 홍삼이나 산삼보다 몸에 좋다고 알려져 있기도 합니다.

 

 

 

■ 홍삼

대상포진에 좋은 음식 홍삼에는 사포닌과 진세노사이드 성분 함량이 매우 높습니다. 때문에 면역력을 강화에 탁월한 효능을 보여주는데요. 집중력이 저하 하되거나 무기력한 느낌이 뜰때에도 섭취하면 좋은 효과가 있을 뿐 아니라 각종 암 예방과 노화 방지에도 탁월한 효능이 있어 대표적인 건강기능식품으로 빠지지 않습니다.

 

 

 

■ 토마토

대상포진에 좋은 음식 토마토에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

리코펜 성분은 천연 혈액순환개선제로 혈행을 개선해주고 신진 대사를 활발하게 해주어 신체 면역 기능 향상에 큰 도움을 주는 성분입니다.

 

그렇기때문에 평소 토마토를 꾸준하게 섭취하면 면역력이 강회되어 대상포진 예방에 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

■ 감귤류

대상포진에 좋은 음식 오렌지, 자몽과 귤 같은 감귤류 과일의 경우 비타민 함유량이 아주 높습니다. 때문에 면역력을 높이는 대표적인 식품으로 꼽히고 대상포진에 좋은 음식으로도 빠지지 않습니다.

 

다만 과일은 당 성분이 높아 과도하게 섭취하면 당뇨에 좋지 않을 수 있으니 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

 

 

■ 양파

대상포진에 좋은 음식 양파에는 칼슘, 칼륨, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

양파는 이러한 영양 성분 작용으로 신체 활성 산소를 제거하여 건강하고 면역력 높은 신체를 만드는 역할을 해줍니다.

 

더불의 혈관 건강을 개선시켜 깨끗한 혈액을 신체 구석구석 전달하여 대상포진이 발생했을 때 증상 완화에 큰 도움을 주고 각종 성인병 예방에도 좋은 효능을 보이는 식품입니다.

 

 

 

■ 올리브유

대상포진에 좋은 음식 올리브유는 올리브 나무의 열매를 따서 압착 방식으로 추출한 식물성 기름입니다. 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있는 올리브유를 복용하면 강력한 항산화 작용과 항염 작용의 효능을 얻을 수 있습니다.

 

이로 인하여 대상포진의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 면연력을 증진시키게 되어 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

■ 잡곡밥

대상포진에 좋은 음식 잡곡밥에는 섬유질 성분과 비타민, 미네랄 그리고 필수 지방산 등이 풍부하게 들어 있습니다. 때문에 일반 흰 쌀밥 보다 면역력 증진에 훨씬 더 도움이 되므로 대상포진을 예방하거나 치료하기 위해서는 흰 밥 대신에 잡곡밥 또는 현미밥을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

■ 생강

대상포진에 좋은 음식 생강은 면역력을 올려주는 대표 음식 중에 하나입니다.

대표적으로 면역력이 약하면 발병하기 쉬운 감기 증상 완화에도 효과가 좋기도 하죠.

 

생강에는 면역력 강화에 탁월한 효능을 보여주는 성분들이 다량 함유되어 있고 혈행 개선도 원활하게 해주는 성분들이 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 보하는 성질의 식품이기도 합니다. 이러한 효능들로 인해서 생강은 대상포진 예방 및 치료에 아주 좋은 음식으로 꼽힙니다.

 

 

 

■ 진생베리

건강에 좋은 음식하면 인삼, 홍삼을 빼놓을 수가 없는데요.

이삼의 열매인 진생베리고 굉장히 좋은 효능이 있는 음식으로 대상포진에 좋은 음식입니다.

인삼, 홍삼과 마찬가지로 진세노사이드 성분이 풍부한 진생베리를 먹으면 동일한 효과를 얻을 수 있어 대상포진 예방 관리와 치료에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

■ 등푸른 생선

아미노산과 오메가3가 풍부한 등푸른 생선도 대상포진에 좋은 음식입니다.

혈행 개선을 해주고 고혈압을 예방하여 대상포진 역시 예방관리 할 수 있는 것인데요.

 

평상시 식단에 등푸른 생선을 빼놓지 말고 꾸준하게 준비한다면 대상포진 뿐 아니라 각종 성인병 예방에도 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

여기까지 대상포진에 좋은 음식들을 살펴 봤는데요.

대상포진은 신체 면역력이 약해지변 발뱅하기 때문에 평상시 면연력 강화를 할 수 있는 음식들이나 건강기능식품, 영양제, 보조제 등을 꾸준하게 섭취하면 예방에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

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